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Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer.

 Calmer le mental, réduire le stress, trouver l'équilibre 

Pleine Conscience Fribourg

 

 

 

 

Méditer, c'est apprendre à porter son attention sur ce qui se passe en soi, sans jugement, avec bienveillance et compassion.

Méditer, c'est prendre conscience que nous sommes sur un chemin, la vie, qui se déroule instant après instant et que parfois, par habitude, par manque d'attention, la vie se déroule sans nous....

Méditer, c'est apprendre à s'ouvrir, à accueillir tout ce qui peut se présenter, les belles choses comme les plus difficiles.

Méditer, c'est cultiver la curiosité envers l'imprévu et l'imprévisible... c'est se découvrir et gagner en confiance, en générosité, en sérénité...

 

* * *

(...) "La méditation est une façon d'être, non une technique. Le but de la méditation n'est pas de tenter d'accéder à un ailleurs, mais de permettre d'être exactement là où l'on est, tel que l'on est, et de permettre au monde d'être exactement tel qu'il est à cet instant même". (...)

Jon Kabat-Zinn, 108 leçons de pleine conscience

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