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Méditer, c'est apprendre à porter son attention sur ce qui se passe ici et maintenant, sans jugement, avec bienveillance et compassion.

Méditer, c'est prendre conscience que nous sommes sur un chemin, la vie, qui se déroule instant après instant et les instants s'influencent les uns les autres. Et parfois, sans que nous n'y prenions garde, la vie se déroule sans nous, nous en sommes absents...

Méditer, c'est apprendre à être ouvert, à accueillir tout ce qui peut se présenter, les belles choses commes les choses difficiles ou même tragiques.

Méditer, c'est cultiver la curiosité de l'imprévisible... la découverte de soi... et gagner en confiance, en calme...

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"Le méditant [...] observe les nombreuses sensations physiques, pensées et émotions qui surgissent. Il ne les suit pas, ne dialogue pas avec elles, mais se contente de les observer et de les laisser passer. Il va alors progressivement découvrir, au-delà de ce flot d'émotions et de pensées, la profondeur de son esprit. Il découvre qu'il a en lui un espace qui échappe à l'envahissement des émotions, un silence au-delà du bruit des pensées, une joie et une paix toujours présentes. [...] Tel un muscle, nous fortifions cet espace intérieur et le rendons invulnérable à toutes les attaques : celles des pensées ou des émotions qui viennent du psychisme, mais aussi celles des paroles blessantes, des harcèlements psychologiqes, des énergies négatives qui nous sont envoyées", in Frédéric Lenoir, L'âme du monde, NiL, p. 85-86.
























Formations

1. Réduction du stress par la méditation de pleine conscience | MBSR

La formation se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d'une journée de silence en principe après la 6ème semaine de formation.

Le cours propose des explorations et des échanges entre les participants :

- les sensations du corps immobile et du corps en mouvements
- les évènements / émotions plaisantes
- les évènements / émotions déplaisantes
- le stress interpersonnel
- la gestion des situations de stress

Prix : Frs 500.- y.c. le matériel de formation

2. Pleine conscience de l'alimentation

Cette formation est composée de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d'une journée de silence.

Prix: Frs 500.- y.c. le matériel de formation


Info sur la formatrice Isabelle Déglise


















Prochains cours

1. Réduction du stress par la méditation de pleine conscience | MBSR


Fribourg : samedi de 9h00 à 11h30, dès le 27 août
Fribourg : mardi de 8h30 à 11h00, dès le 30 août
Vuadens : mardi de 13h30 à 16h00, dès le 30 août
Fribourg : mercredi de 19h00 à 21h30, dès le 31 août
Journée de silence pour les cours de Vuadens et de Fribourg : samedi 8 octobre

Vuadens : lundi de 19h00 à 21h30, dès le 31 octobre
Journée de silence : samedi 10 décembre


2. Pleine conscience de l'alimentation

Prochain cours, date à venir


Si vous le souhaitez, vous pouvez constituer un groupe d'au minimum 5 personnes et me contacter pour organiser une formation soit de peine conscience soit de pleine conscience de l'alimentation.

Ensemble nous en déterminerons les dates et modalités.


















Pratique

Méditation de pleine conscience

Les séances de pratique s'adressent aux personnes qui ont suivi le cours d'initiation ou la formation MBSR.

Séance en groupe
Frs 15.00 la séance par personne

2016

Fribourg, mardi de 18h00 à 19h30
Centre Ste-Ursule, rue des Alpes 2

30 août, 27 septembre, 25 octobre, 29 novembre

Vuadens, mardi de 18h00 à 19h30
6 septembre, 4 octobre, 1er novembre, 6 décembre

Château d'Oex, mardi de 18h00 à 19h30
5 juillet, 20 septembre, 18 octobre, 22 novembre, 20 décembre

































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Isabelle Déglise


Enseignante MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) certifiée du CFM (Center for Mindfullness) de Zurich, membre de l'Association MBSR de Suisse, mon métier de base était le travail social, Master obtenu à l'Université de Fribourg en 1985. Après une vingtaine d'années passées dans divers services sociaux, je me suis orientée vers l'art-thérapie, diplômée de l'EESP de Lausanne et du Goldsmith's College de Londres en 2003 ; je travaille comme art-thérapeute dans une institution et j'ai un cabinet privé.

Depuis 2012, je pratique quotidiennement la méditation de pleine conscience. Cette méthode m'a permis d'accueillir et de faire face aux aléas de la vie. Je trouve beaucoup de plaisir à la faire découvrir et à la transmettre aux personnes qui souhaitent se lancer dans l'aventure.






























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Visitez également nos sites amis :

www.mindfulness-mbsr.ch

www.enpleineconscience.ch

www.ressource-mindfulness.ch

www.association-mindfulness.org

www.artherapievolant.ch

















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